আপুনি কি খায় – জন্মৰ আগতে আপোনাৰ কেচুৱাটিৰ বেমাৰ প্ৰতিৰোধী ক্ষমতা গঢ়া

এই প্ৰবন্ধটো বৰ্তমান IAPৰ বিশেষজ্ঞসকলে পুনৰীক্ষণ কৰি আছে; এতিয়ালৈকে সম্পাদিত আৰু অনুমোদিত হোৱা নাই আৰু কাৰিকৰী আৰু ভাষাৰ ভুল থাকিব পাৰে। অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াত ক্লিক কৰি শুদ্ধ আৰু অনুমোদিত ইংৰাজী সংস্কৰণটো পঢ়ক। আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে সঠিক বস্তু খাওক, কিয়নো মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ খাদ্যয়ে আপোনাৰ শিশুটিৰ স্বাস্থ্য নিৰূপণ কৰিব। আপোনাৰ শিশুটিৰ অংগ, মগজু আৰু তাৰ ভৱিষ্যতৰ…

by
আপুনি কি খায় – জন্মৰ আগতে আপোনাৰ কেচুৱাটিৰ বেমাৰ প্ৰতিৰোধী ক্ষমতা গঢ়া
 

গৰ্ভাৱস্থাত এনিমিয়া হলে লবলগা খাদ্য আৰু কোনবোৰ খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে

এই প্ৰবন্ধটো বৰ্তমান IAPৰ বিশেষজ্ঞসকলে পুনৰীক্ষণ কৰি আছে; এতিয়ালৈকে সম্পাদিত আৰু অনুমোদিত হোৱা নাই আৰু কাৰিকৰী আৰু ভাষাৰ ভুল থাকিব পাৰে। অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াত ক্লিক কৰি শুদ্ধ আৰু অনুমোদিত ইংৰাজী সংস্কৰণটো পঢ়ক। এনিমিয়া হৈছে এক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যত শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগ আৰু মাংশপেষীবোৰলৈ অক্সিজেন কঢ়িয়াব পৰাকৈ তেজত পৰ্যাপ্ত পৰিমানৰ ৰঙা তেজৰ কোষ নাথাকে। গৰ্ভাৱস্থাত গৰ্ভৱতী…

by
গৰ্ভাৱস্থাত এনিমিয়া হলে লবলগা খাদ্য আৰু কোনবোৰ খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে
 

“উচ্চ ৰক্তচাপ থকা গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে সুষম আহাৰ”

গৰ্ভধাৰণকালত উচ্চ ৰক্তচাপ থকা প্ৰায় ২৫% মহিলাৰ প্ৰিক্লেম্পচিয়া হব পাৰে যাৰ লক্ষণ প্ৰোটেইনুৰিয়া হয় (২৪ ঘন্তীয়া পেচাবৰ নমুনাত ০.৩ g প্ৰোটিন থকা)| গৰ্ভাৱস্থাত ৰক্তচাপক সাধাৰণ স্তৰত ৰখাতো আপোনাৰ আৰু শিশুৰ বাবে শুভ | গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা উচ্চ ৰক্তচাপৰ কিছুমান লক্ষ হল ভিষন উকট-পাকট ভাব হোৱা, মূৰ-ঘূৰণি, পেচাবত তেজ, পেচাব ধিলা হোৱা, ভিষন মূৰৰ বিষ, অসাধাৰণ বিষ,…

by
“উচ্চ ৰক্তচাপ থকা গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে সুষম আহাৰ”
 

কৰ্মৰত অৱস্থাত কি খাব?

গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে খাদ্য বিচাৰ কৰ্ম আৰু জীৱনৰ মাজত সমানতা অনাটো সহজ নহয়। কিন্তু আপুনি যেতিয়া আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেতিয়া খোৱা–বোৱা ভালদৰে কৰিব লাগে কিয়নো ইয়েই আপোনাৰ কেচুৱাটিয়ে পুষ্টি পোৱাৰ একমাত্ৰ উপায়। গৰ্ভাৱস্থাত সাধাৰণতে দিনে ৩০০ কেল’ৰি বেছিকৈ খাব লাগে। যদি আপুনি কৰ্মৰত অৱস্থাত আছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ আহাৰৰ মাত্ৰা লাহেকৈ বঢ়াব লাগে আৰু পুষ্টিকৰ…

by
 

গৰ্ভাৱস্থাত ডায়েটিং কৰা: গৰ্ভাৱস্থাত কেনেকৈ সুৰক্ষিতভাৱে ওজন কমাব

গৰ্ভধাৰণ, বিশেষকৈ পৰিকল্পিত কৰা, যিকোনো মহিলাৰ জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। প্ৰথম লক্ষনবোৰ নিশ্চিত কৰাৰ পাচত হব লগা পিতৃ–মাতৃয়ে গৰ্ভধাৰণৰ বহুকেইটা স্বৰূপ ভালদৰে পৰিকল্পনা কৰে। ইয়াৰে ভিতৰত প্ৰথম তিনিমাহতে এটা গ্ৰহণযোগ্য ওজন বৰ্তাই ৰখাটোও পৰে। তথাপিও ইয়াক যিমান সহজ বুলি ভাৱে যিমান সহজ বুলি কব নোৱাৰি আৰু যিসকল মহিলায়ে ওজনৰ লগত যুঁজি আছে সেইসকলৰ বাবে এটা…

by
 

গৰ্ভাৱস্থাত খাদ্য- অন্ধবিশ্বাসবোৰ আঁতৰোৱা

সকলো গৰ্ভাৱতী মহিলায়ে বহু মানুহৰ মুখামুখি হৈছে যিসকলে তেঁওলোকক শিশুৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। তথাপিও কিছুমান উপদেশ মূল্যৱান থাকে কিন্তু কিছুমান উপদেশ পুৰ্বপুৰুষসকলৰ পৰা আহিছে যিসকলক তেঁওলোকে দশকধৰি বিশ্বাস কৰি আহিছে। এইটো প্ৰবন্ধত আমি সেইবোৰ অন্ধবিশ্বাসবোৰত পোহৰ পেলাবলৈ লৈছোঁ আৰু চাওঁ যে সেইবোৰ আমাৰ বাবে ভাল নে বেয়া! অন্ধবিশ্বাস #১– গৰ্ভাৱতী মহিলায়ে অমিতা খাব নালাগে…

by
 

গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে এখন খাদ্যৰ গাইড : কি খোৱা উচিত আৰু কি অনুচিত

“আপুনি যেনে খাদ্য খায়, তেনে ৰুপ লয়” – এটা বহুপ্ৰচলিত কথন যি প্ৰায়বোৰ মহিলাই জানে আৰু প্ৰত্যেক গৰ্ভৱতী মহিলাক এক বাৰ্তা প্ৰদান কৰি অহিছে | ইয়াক এনেকেও কব পাৰি যে আপোনাক যদি এটা সুস্বাস্থ্য লাগে, তেন্তে আপুনি সুস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগিব | গৰ্ভাৱস্থা এনে এক সময় যত বহুত খিনি বস্তুৰে আৱশ্যকতা আহি পৰে, পোষণৰ…

by